老年心声 (1/2)
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人不再图啥了,人活一辈子了,就想着怎样和亲人多团聚,少生气,聊聊心中的愿望,看看电视,话话家常。和街坊邻居在一起拉拉话匣子,谝谝闲传,聚聚情谊,和人多交流心中才没有空寂的感觉,这是老年人最渴盼的心理元素,赡养人要多走走,常看看。给老年人当倾诉的对象,让老年人一吐为快,自己帮老年人出出气,评评理,做有益的心理辅导,使阴霾散去,老年人肯定会夸子女多孝顺啊!
或跟老年人多侃侃百味杂陈的世事,听听他们的看法,想想他们的道理,彼此亲密交流,适时地采纳他们的建议,照老年人说的智慧经验做,同时劝告他们把世事看开些,别老爱发脾气,心胸宽广了,世界真的很美好,只怕凡事老爱往疙瘩里想,想的自己心情不愉快,多闹心啊!老年人听了后一定会颇为满意放心的,家人一定会在谈笑风声中享受其乐融融的氛围。让老年人感叹自己的子女没白养活,还是儿女知我心啊!
告诉老年人要适当运动,忌久坐久立,对血液循环不好,不做重体力活,做做轻活,既健身又找了点事做,心里不慌慌。少沾烟酒,多饮清茶,避免对身体的伤害,年纪大了,要注意饮食起居符合规律,早睡早起身体倍儿棒,睡得晚,起得迟,劳神又伤脏腑器官。晒晒太阳,看看报纸,了解社会时事,自己是老骥伏枥,志在千里啊!要让他们知晓大小多少的道理,关心国家大事,把握时代脉搏,净心纷繁琐事,凡事求得达观,多加强锻炼,保重身体,少折腾自己,轻松快乐才是自己要的东西。身体是革命的本钱,把身体照顾好了,比什么都有意义,一定要懂得关爱自己,只有这样才能对得起晚年生活的余暇时光,尽享天伦之乐。
他们做事把握住度,才能有益身心健康。以轻,慢,安,放为要领:做轻活;慢步跑;安心睡;放喉歌。以勤,俭,朴,素为涵养:勤于健身;节俭待物;朴实做人;素心入世。以拉,扭,摆,弯为动作特点:拉肌肉,扭腰臀,摆大腿,弯脖颈。以跳,登,卧,坐为动静结合方式:跳绳子,登小山,卧软床,坐禅功。以呼,吸,饮,食为根本:呼出体内浊气,吸进树林氧气,慢饮牛奶清茶,遍食羹汤淡饭。
告诉锻炼身体的诀窍是坚持适量适度适可而止,不能过轻或过重,那样都起不到好的效果,甚至会适得其反,害了身体。
在条件具备的情况下,带他们到附近或较远处的山水境地走走转转,看看自然风景多么美丽,祖国山河多么壮丽,风土人情多么亲切,品品风味小吃多么地道,饮饮山野清泉多么醇香。睡睡农家热炕,多么香甜。唱唱红歌山歌多么撩人,赞赞祖国多么伟大,放宽了心胸,开阔了眼界,激发了斗志,产生了情趣,由此对晚晴充满无尽的遐想,晚年生活显得多么丰富多彩,饶有兴致。
要多买些鸡鱼,加上人参熬汤,为老人改善口味,煮着吃营养丰富又入味,对养颜补身有奇效。如果生活条件有所限制,一周吃不上一次,至少也要两周内让老年人粗茶淡饭间隔着荤素搭配,特别富于营养调节,这可是孝心表现的时候啊!为人子女一定不要抠门,宁可自己少吃几顿肉,也要让父母能嗅到汤,这对老年人来说,是多么企盼的大好事啊!
老年人穿的干净整洁能保暖防寒最好,不必太在意穿的大红大紫,花哨,不要穿的寒酸,也不要看起来寒碜。春穿羊毛衫,夏... -->>
人不再图啥了,人活一辈子了,就想着怎样和亲人多团聚,少生气,聊聊心中的愿望,看看电视,话话家常。和街坊邻居在一起拉拉话匣子,谝谝闲传,聚聚情谊,和人多交流心中才没有空寂的感觉,这是老年人最渴盼的心理元素,赡养人要多走走,常看看。给老年人当倾诉的对象,让老年人一吐为快,自己帮老年人出出气,评评理,做有益的心理辅导,使阴霾散去,老年人肯定会夸子女多孝顺啊!
或跟老年人多侃侃百味杂陈的世事,听听他们的看法,想想他们的道理,彼此亲密交流,适时地采纳他们的建议,照老年人说的智慧经验做,同时劝告他们把世事看开些,别老爱发脾气,心胸宽广了,世界真的很美好,只怕凡事老爱往疙瘩里想,想的自己心情不愉快,多闹心啊!老年人听了后一定会颇为满意放心的,家人一定会在谈笑风声中享受其乐融融的氛围。让老年人感叹自己的子女没白养活,还是儿女知我心啊!
告诉老年人要适当运动,忌久坐久立,对血液循环不好,不做重体力活,做做轻活,既健身又找了点事做,心里不慌慌。少沾烟酒,多饮清茶,避免对身体的伤害,年纪大了,要注意饮食起居符合规律,早睡早起身体倍儿棒,睡得晚,起得迟,劳神又伤脏腑器官。晒晒太阳,看看报纸,了解社会时事,自己是老骥伏枥,志在千里啊!要让他们知晓大小多少的道理,关心国家大事,把握时代脉搏,净心纷繁琐事,凡事求得达观,多加强锻炼,保重身体,少折腾自己,轻松快乐才是自己要的东西。身体是革命的本钱,把身体照顾好了,比什么都有意义,一定要懂得关爱自己,只有这样才能对得起晚年生活的余暇时光,尽享天伦之乐。
他们做事把握住度,才能有益身心健康。以轻,慢,安,放为要领:做轻活;慢步跑;安心睡;放喉歌。以勤,俭,朴,素为涵养:勤于健身;节俭待物;朴实做人;素心入世。以拉,扭,摆,弯为动作特点:拉肌肉,扭腰臀,摆大腿,弯脖颈。以跳,登,卧,坐为动静结合方式:跳绳子,登小山,卧软床,坐禅功。以呼,吸,饮,食为根本:呼出体内浊气,吸进树林氧气,慢饮牛奶清茶,遍食羹汤淡饭。
告诉锻炼身体的诀窍是坚持适量适度适可而止,不能过轻或过重,那样都起不到好的效果,甚至会适得其反,害了身体。
在条件具备的情况下,带他们到附近或较远处的山水境地走走转转,看看自然风景多么美丽,祖国山河多么壮丽,风土人情多么亲切,品品风味小吃多么地道,饮饮山野清泉多么醇香。睡睡农家热炕,多么香甜。唱唱红歌山歌多么撩人,赞赞祖国多么伟大,放宽了心胸,开阔了眼界,激发了斗志,产生了情趣,由此对晚晴充满无尽的遐想,晚年生活显得多么丰富多彩,饶有兴致。
要多买些鸡鱼,加上人参熬汤,为老人改善口味,煮着吃营养丰富又入味,对养颜补身有奇效。如果生活条件有所限制,一周吃不上一次,至少也要两周内让老年人粗茶淡饭间隔着荤素搭配,特别富于营养调节,这可是孝心表现的时候啊!为人子女一定不要抠门,宁可自己少吃几顿肉,也要让父母能嗅到汤,这对老年人来说,是多么企盼的大好事啊!
老年人穿的干净整洁能保暖防寒最好,不必太在意穿的大红大紫,花哨,不要穿的寒酸,也不要看起来寒碜。春穿羊毛衫,夏... -->>
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